Sut mae nofio wedi helpu gyda fy iechyd meddwl
Simon
Eleni, rydyn ni'n gofyn i bobl i wneud un peth i wella eu hiechyd meddwl, gan ddefnyddio'r hashnod #GwnewchUnPeth ar Ddiwrnod Iechyd Meddwl y Byd. Dyma flog gan Simon, Pennaeth Polisi Mind Cymru, ar sut mae nofio wedi gwella ei iechyd meddwl.