Sut cefais i fy mywyd yn ôl diolch i bresgripsiynu cymdeithasol

Daeth pethau i fwcl i fi adeg Nadolig 2016. Roeddwn i wedi dioddef tipyn o anlwc, gan gynnwys y DWP yn fy natgan yn ddigon iach i weithio pan nad oeddwn i, a diagnosis o dementia fasgwlaidd yn fy mam. Roedd popeth wedi mynd braidd yn ormod ac roeddwn i wedi cyrraedd y gwaelod, i’r pwynt lle roeddwn i’n ystyried cymryd fy mywyd fy hun.
Diolch i’r drefn, fe es i at y Meddyg Teulu ym mis Ionawr 2017, a chefais ddiagnosis o ordbryder ac iselder. Cefais gyngor gan y doctor i dderbyn cwnsela. Ychydig fisoedd yn ddiweddarach, cefais fanylion Mind Ystradgynlais gan Uned Iechyd Meddwl yn fy ysbyty lleol.
Yno, cefais gwrdd â gweithiwr o’r enw Carol. Roedd hi’n gefnogol iawn, ac fe wrandawodd hi ar bopeth a ddywedais i. Roedd hi’n deall fy mod i’n teimlo’n ofnadwy o bryderus ac esboniodd hi am y cyrsiau a’r rhaglenni gwahanol oedd gan Mind Ystradgynlais i’w cynnig, ac un o’r rhain oedd rhagnodi cymdeithasol.

Ffordd o helpu pobl i ddelio gyda’r pethau mewn bywyd sy’n gwneud iddyn nhw deimlo’n anhapus neu’n bryderus yw rhagnodi cymdeithasol.

Mae mynd i’r afael â’r pethau hyn yn cymryd ychydig o amser a chefnogaeth ychwanegol, felly mae rhagnodi cymdeithasol yn eich helpu chi i ddod o hyd i nifer o weithgareddau a chefnogaeth yn eich cymuned leol er mwyn gwella pethau.
Drwy gydol y prosiect rhagnodi cymdeithasol, cefais fy nghyfeirio at nifer o weithgareddau gwahanol sydd wedi bod o help i fi.

Roedd y Grŵp Dynion yn arbennig o bwysig i fi: nifer o ddynion gwahanol o gefndiroedd amrywiol, o oedrannau gwahanol, yn dod at ei gilydd i wella eu hiechyd meddwl.

Yn y sesiynau hynny, cawsom gyfle i greu, fel gwers gwaith coed, er bod cyfle hefyd i siarad a sgwrio gyda phobl eraill os nad oes awydd gyda chi i ymuno yn y gweithgaredd.
Grŵp arall oedd yn ddefnyddiol iawn i fi oedd y grŵp crefft rheolaidd, oedd yn cael ei arwain gan fyfyriwr celf lleol. Cefais gip ar weithgareddau newydd sbon, fel crochenwaith, gwneud cardiau, a gwaith boglynnu, sef embossing.
Drwy gydol y prosiect, rwy’ wedi gwneud ffrindiau newydd, ac mae hynny’n cynnwys y staff yn fy nghangen leol o Mind. Mae’n fwy nag ail deulu i fi, ac mae eu cefnogaeth wir wedi fy ngalluogi i i flodeuo, sy’n welliant mawr ar y nerfusrwydd roeddwn i’n ei deimlo wrth gyfarfod â phawb am y tro cyntaf. Cyn derbyn eu help a’u cyngor, roeddwn i’n teimlo’n swil ac yn unig, a doedd dim hunanhyder gen i. Roeddwn i wastad yn ceisio rhoi fy hun i lawr. Roedd y prosiect wedi ehangu fy ngorwelion, heb os nag ni bai, ac rwy’n teimlo’n llawer mwy hyderus.
Mae’r pandemig yn amlwg wedi cyfyngu ar yr hyn y gallwn ni wneud erbyn hyn, ond mae’r staff yn Mind Ystradgynlais wedi bod yn arbennig, gan addasu sesiynau i ni allu ymuno o bell, gan gysylltu â phawb.
Rwy’ mor falch fy mod i wedi cymryd y cam o ddechrau rhagnodi cymdeithasol. Does dim syniad gen i ble y bydden i hebddo.

Sut mae ein Rhaglen Ragnodi Cymdeithasol yn addasu i argyfwng y coronafeirws

Mae’r ymateb i bandemig y coronafeirws yn golygu ein bod ni gyd yn gorfod byw’n wahanol, ac mae hyn yn arbennig o wir i bobl sy’n byw gyda phroblemau iechyd meddwl. Rydych chi’n dweud wrthym fod gennych bryderon ynghylch incwm a bywoliaeth, yn ogystal â phryderu’n arw ynghylch y risg o ddal y coronafeirws. Er nad yw gweithwyr cyswllt yn gallu cyfarfod wyneb yn wyneb ag unrhyw un ar hyn o bryd, maen nhw’n gallu trafod dros y ffôn neu ar lein. Maen nhw’n dal yn gallu helpu darganfod beth sy’n mynd ymlaen yn eich bywyd i wneud i chi deimlo’n isel ac yn bryderus, a chynnig y gefnogaeth a’r strategaethau sydd angen i’ch helpu.

Mwy o wybodaeth.