Sut mae gweithgarwch corfforol ac iechyd meddwl yn gysylltiedig?
Gall bod yn actif roi hwb i'ch lles - ond nid yw bob amser mor syml â hynny. Dysgwch am sut mae gweithgarwch corfforol ac iechyd meddwl yn gysylltiedig.
Awgrymiadau ar gyfer bod yn actif yn gorfforol
Dewch o hyd i syniadau ar gyfer bod yn actif yn gorfforol mewn ffordd sy'n teimlo'n iawn i chi. Darllenwch ein hawgrymiadau ar gyfer dechrau gweithgarwch corfforol neu roi cynnig ar weithgareddau newydd.
Goresgyn rhwystrau i weithgarwch corfforol
Efallai y bydd rhai ohonom yn profi rhwystrau i fod yn actif. Darllenwch ein hawgrymiadau ar fagu hyder, a dod o hyd i weithgareddau diogel, cynhwysol a chost isel.
Dibyniaeth ar ymarfer corff ac ymarfer corff yn ormodol
Dysgwch am ymarfer corff yn ormodol a dibyniaeth ar ymarfer corff, gan gynnwys yr arwyddion a'r effeithiau. Dewch o hyd i ffyrdd o ofalu am eich hun a chael cymorth.
Ymgyrchoedd gweithgarwch corfforol Mind
Mae Mind yn ymgyrchu i ddefnyddio chwaraeon a gweithgarwch corfforol i gefnogi a chodi ymwybyddiaeth o iechyd meddwl. Ewch i'n tudalennau ymgyrchu i ddod o hyd i lawer mwy o adnoddau defnyddiol, gan gynnwys:
- Mwy o awgrymiadau ar gyfer bod yn actif a datblygu perthynas iach gydag ymarfer corff
- Pecynnau cymorth a hyfforddiant i weithwyr chwaraeon a gweithgareddau proffesiynol i gefnogi iechyd meddwl pobl
- Gwybodaeth am ymgyrchoedd gweithgarwch corfforol Mind
Cyhoeddwyd y wybodaeth hon ym mis Hydref 2023. Byddwn yn ei adolygu yn 2026.