Mynnwch help nawr Gwnewch rodd

Gweithgarwch corfforol, ymarfer corff ac iechyd meddwl

Gall gweithgarwch corfforol ac ymarfer corff gael effaith gadarnhaol ar ein hiechyd meddwl, mewn llawer o wahanol ffyrdd.

Ond i rai ohonom, mae bod yn actif yn gallu bod yn frwydr - gan gynnwys y rhai ohonom sy'n byw gyda phroblemau iechyd meddwl.

Darllenwch ein gwybodaeth i ddysgu rhagor, gan gynnwys awgrymiadau a gweithgareddau y gallwch roi cynnig arnynt.

Sut mae gweithgarwch corfforol ac iechyd meddwl yn gysylltiedig?

Gall bod yn actif roi hwb i'ch lles - ond nid yw bob amser mor syml â hynny. Dysgwch am sut mae gweithgarwch corfforol ac iechyd meddwl yn gysylltiedig.

Awgrymiadau ar gyfer bod yn actif yn gorfforol

Dewch o hyd i syniadau ar gyfer bod yn actif yn gorfforol mewn ffordd sy'n teimlo'n iawn i chi. Darllenwch ein hawgrymiadau ar gyfer dechrau gweithgarwch corfforol neu roi cynnig ar weithgareddau newydd.

Goresgyn rhwystrau i weithgarwch corfforol

Efallai y bydd rhai ohonom yn profi rhwystrau i fod yn actif. Darllenwch ein hawgrymiadau ar fagu hyder, a dod o hyd i weithgareddau diogel, cynhwysol a chost isel.

Dibyniaeth ar ymarfer corff ac ymarfer corff yn ormodol

Dysgwch am ymarfer corff yn ormodol a dibyniaeth ar ymarfer corff, gan gynnwys yr arwyddion a'r effeithiau. Dewch o hyd i ffyrdd o ofalu am eich hun a chael cymorth.

Ymgyrchoedd gweithgarwch corfforol Mind

Mae Mind yn ymgyrchu i ddefnyddio chwaraeon a gweithgarwch corfforol i gefnogi a chodi ymwybyddiaeth o iechyd meddwl. Ewch i'n tudalennau ymgyrchu i ddod o hyd i lawer mwy o adnoddau defnyddiol, gan gynnwys:

  • Mwy o awgrymiadau ar gyfer bod yn actif a datblygu perthynas iach gydag ymarfer corff
  • Pecynnau cymorth a hyfforddiant i weithwyr chwaraeon a gweithgareddau proffesiynol i gefnogi iechyd meddwl pobl
  • Gwybodaeth am ymgyrchoedd gweithgarwch corfforol Mind

Gweld ein hadnoddau

Cyhoeddwyd y wybodaeth hon ym mis Hydref 2023. Byddwn yn ei adolygu yn 2026.

arrow_upwardYn ôl i'r brig